patriciacarlareis's Journal, 08 Sep 17

2 bifes e 1 ovo frito (na banha de porco), com presunto e queijo por cima e coco ralado fresco na manteiga, salame, azeitonas, bastante pepino e azeite! Abusei dos frios, pois estava com vontade... 

como vcs conseguem postar  

boa tarde estou fazendo a dieta lc ha 10 dias. perdi cerca de 2,5kg. Parece que estagnei na balança. como funciona o JI? deveria fazer, ou tentar consumir um pouco de carboidrato em 1 dia e começar tudo de novo?  

karlareb do mesmo jeito que vc posta sua alimentação...alem de café almoço e janta e outros...vc escolhe a foto e faz o comentário.  

Oi @Carol Zechin, primeiramente tenha paciência, nas primeiras duas semanas perdemos logo de cara 2 a 3 kg e ficamos muito empolgados achando que continuará no mesmo ritmo, mas normalmente vai um pouco mais devagar. Se vc estiver se sentindo bem adaptada a low carb, pode começar a fazer jejuns mais curtos. procure saber mais sobre o jejum intermitente no youtube, vídeos de Rodrigo Polesso, Dr. Souto, Dr, Juliano Pimentel e experimenta. Os resultados realmente são ótimos. E permaneça firma, nesse processo de emagrecimento é normal ir perdendo, ganha um pouquinho, perde mais, estaciona...mas não desista de jeito nenhum, voltará a continuar perdendo se vc continuar a fazer tudo certo. E o Jejum ajuda realmente a sair desse platô. Sucesso!!!!  

Pepino não tem carboidratos? 

@Henryluks praticamente tudo tem carboidratos. Mas LOW CARB é BAIXO CARBOIDRATO e não SEM CARBOIDRATO, entende? E pepino além de ser um vegetal tem pouquíssimo carbos. O que a pessoa deve cortar totalmente ou quase são os carbos engordantes: farinhas refinadas, amido, açúcar... E no caso de estar precisando perder muito peso, deve evitar tb no começo uma boa parte das frutas, alguns legumes e vegetais e os tubérculos. Mas depois boa parte desses pode ser novamente inserida na alimentação. Espero ter esclarecido. Sucesso!!!