Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2017
|
70.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2017:
|
2296 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 134.06g | Carbs: 319.82g.
Breakfast: Eco Botanica Зефир, Красные Помидоры, Свинина Запеченая, Макфа Макароны Отварные, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Макфа Макароны Отварные, Свинина Запеченая, Красные Помидоры, Кофе с Молоком и Сахаром. Dinner: Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Свинина Запеченая, Макфа Макароны Отварные, Красные Помидоры, Поджаренный Мультизерновой Хлеб. Snacks/Other: Персик, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Кофе с Молоком и Сахаром, Мягкие Батончики Мюсли, Творог 5%. more...
|
|
3050 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Showering - 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Teaching - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 6 minutes, Weight Training (moderate) - 52 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 17 minutes, Swimming (moderate) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valodio@'s Weight History
|