Измерили состав тела: Жира 17 кг (26%) - надо снижать до 20%, Мышцы 23% - норм для меня, буду чуть увеличивать еще)) ООВ 1500 кк, сказали для похудения есть на 1800 кк (с учетом активности). Но хрен бы там, не худею я на 1800 кк, буду делать качели и БУЧ.
|
1506 kcal
|
Fat: 24.54g | Prot: 120.30g | Carbs: 195.84g.
Breakfast: Сухие Семена Чиа, Геркулес Овсяные Хлопья, Пятерочка Банан, Клубника (Несладкая, Замороженная), Агуша Пюре Яблочное, Французская Штучка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Магнит Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Яичный Белок. Lunch: Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Вареное Яйцо, Картошка Печеная, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Куриное Филе, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Огурец (с Кожурой). Dinner: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Finn Crisp Хлебцы Ржаные, Сухие Семена Чиа, Клубника (Несладкая, Замороженная), Ашан Киви. Snacks/Other: Optimum Nutrition Казеин, Огурец (с Кожурой), Ашан Дорадо. more...
|
|
Comments
Ну что тебе сказать. Выглядишь ты на 5 с +. Показатели твои все в норме. Идеальная женщина.
17 Aug 17 by member: r270572002
|
подскажите, а где такие исследования делают и как называется?)
17 Aug 17 by member: bonnita.
|
bonnita, в фитнес клубах: первое исследование входит в клубную карту, далее если хочешь отслеживать уже платно.
17 Aug 17 by member: elenfill
|
Биоимпедансный анализ состава тела
17 Aug 17 by member: r270572002
|
17 Aug 17 by member: bonnita.
|
Последняя строчка очень странная.... 20/20/20/20/20....Хм... И итог 101
А 16% жира Вы себе цель такую поставили?
17 Aug 17 by member: Happy-life
|
17 Aug 17 by member: Elizaveta1115
|
Happy-life, нет, это мне тренер пометки делал и обьяснял, что к чему. 16% - это процент жира, ниже которого опасно опускаться женщине, так как будут проблемы в женской части))
17 Aug 17 by member: elenfill
|
Elizaveta1115, ну условно "качели" - это изменения калорийности. Я сидела на 1700 кк 3 недели, сейчас буду на 1550 кк еще 2-3 недели, потом БУЧ, потом опять 1550 кк, потом 1700 кк, потом подниму до 1900 кк для восстановления метаболизма (худеть, естественно не буду при этом), и так далее. Это мои планы сейчас. Это не чья-то программа. Буду сама пробовать. Так как худеть на одной калорийности не выходит: вес стоит.
17 Aug 17 by member: elenfill
|
надо тоже на такие измерения в зале сходить, я б еще схуднула, но вот боюсь испортить здоровье, хотя тут полно людей с заниженным имт
17 Aug 17 by member: beglanka
|
Тоже делала подобное исследование, и к его результатам как-то немного скептически отнеслась. Определили 14% жира, и типа истощение организма при росте 160 см и весе в 49кг, хотя внешне до 14% жира мне как бы плыть и плыть))) При таких показателях уже и вены должны проявляться на животе, а у меня там такое хорошее жировое одеялко, которое греет мой прессик) Но это в общем, не суть. Вот с точки зрения определения обеспечения организма белком и воды, пожалуй, толковое исследование. Может выступить неплохим подспорьем для проведения каких-то доп. исследований на выявление отклонений и проблем с какими-то внутренними органами.
17 Aug 17 by member: Janetih
|
Блин когда я уже схожу на этот анализ, все никак не соберусь :/
17 Aug 17 by member: wonder_julia
|
elenfill, а мне врач объяснил, что ниже 20 нельзя, по той же самой причине.
Но самое интересное то, что разные аппараты показывают разные количестве жира в один и тот же период. А цифры, "ниже которых опускаться нельзя", врачи/тренеры говорят одинаковые.
18 Aug 17 by member: Happy-life
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
elenfill's Weight History
|