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petit bilan : 10 semaines 7,3 kg perdu -3% de masse grasse +2% de masse musculaire 50 jours sans fumer. Et surtout je me sens mieux dans mon corps.
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1189 kcal
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Fat: 43.28g | Prot: 99.58g | Carbs: 108.14g.
Breakfast: Foodspring Sheker Protéines, Alpro Lait d'amande Non Sucré, Oeuf à la Coque, Barre Protéines Maison. Lunch: Tomates, Concombre (Pelé), Côtelettes de Porc (Longe de Haut, Désossé), Épinards Cuits (à partir de Frais), U Bio Mélange de Riz et Légumes Secs. Dinner: Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio, Super U Fromage Blanc Nature, Lasagne à la Viande, Tomates, Concombre (Pelé). Snacks/Other: Leader Price Yaourt Bifidus Nature, Pastèque, Abricots. more...
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2319 kcal
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Exercise:
course à pied - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Felicitations!!! Que ça continue ainsi 💪
20 Jul 17 by member: irina.randria
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Jolie ! 👍🏻👍🏻 j'espère en faire autant
20 Jul 17 by member: JimmyCarter95
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super, continue comme ça et tu vas y arriver !
20 Jul 17 by member: santos71
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20 Jul 17 by member: Hinault
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Bravo tu es sur la bonne voie, tu es bien partie pour arriver à ton objectif, ce que l'on espère toutes!!!
20 Jul 17 by member: Chrissou93
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Waouh tout cela en même temps ? bravo félicitations !!! Accroche toi !!!
20 Jul 17 by member: Benfufu
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20 Jul 17 by member: mael64
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Super félicitation 💪🏻👏🏻👍🏻
20 Jul 17 by member: Al'x49
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merci pour vos encouragements ! 😁😁
20 Jul 17 by member: Jessicacha
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Félicitations !!! Surtout la clope !! Moi j'ai attendu 1 an d'arrêt pour me lancer dans un mode comptage de calories!! Tu es forte et dans le bon terme!!! Super performance et j'imagine le bien dans ton corps mdrr moi juste mes 3 kg et je me sens bien alors j'ose imaginer si j'étais à ton stade le bien être !!! Et tu as pris du muscle si sa c pas formidable !! 😘
20 Jul 17 by member: Virgineuskadi
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Félicitations !!! Moi je viens d'installer l'appli mais j'ai un peu de mal à la comprendre ... qq'un peut m'éclairer svp ? 🙈🙋
20 Jul 17 by member: Naanaah
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20 Jul 17 by member: hellodyy
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21 Jul 17 by member: GENEVIEVE1234
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Bravo !!!
Tu étais à combien de calories recommandées ?
Je dois suivre le meme parcours que toi moi ils recommandent 1900 pour maigrir !
25 Jul 17 by member: marrcha2310
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ils me recommandent 1900 mais je tourne entre 1200 et 1500
26 Jul 17 by member: Jessicacha
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belle progression.
Le principal c'est de se sentir bien dans ses baskets après le reste c'est accessoires
26 Jul 17 by member: speudomen
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