stasya1985's Journal, 20 Jul 17

оххх.. ну так сразу и не скажешь) для начала в голове надо навести порядо, у меня много времени на это ушло! так же мне помогла поддержка мужа, что для меня важно очень! необходимо воспринимать пп не как диету с жесткими рамками, а как образ жизни! это главное и основное правило! затем чтобы не приедались продукты я прям заморочилась и посмотрела рецепты разных блюд пп! плюсом тут если посмотреть ленту у людей такой разнообразный рацион! разве это не здорово?) и подытожим осознанием того что можно кушать по сути все и худеть) люди вон даже читмилят в маке или кфс) главное это мера) удачи вам!) все получится!) 

Спасибо за поддержку! Да, мне все хочется сразу и быстро:), хотя понимаю, что такого не бывает! А какой размер порции( граммов) за раз Вы съедаете? Не больше 200? 

ой как я вас понимаю!!) самой так не терпится вобще ужас!! касаемо порции.. как то не задумывалась.. ориентируюсь на сытость! стараюсь не переедать. кушать тоже стараюсь не второпях быстрей быстрей все фтопку а чуть обдуманнее) но наверно так и получается 200-300. Пока писала посчитала сегодняшний завтрак!) 328гр плюс кружка кофе с молоком) но завтрак я делаю самым сытным и емким!) но тут еще какой момент: я кушаю 4-5 раз в день. нужно канеш чаще, от этого и порции тогда чуть поменьше станут) 

Оооо. Мотивация))) Мы с коллегой на эту тему 1 семинар и лекцию читали))) Мотивация неразделима с питанием. Сначала приводите в порядок питание и витамины, и не заметите как начнете что-то делать сами по себе. И в зал не надо будет сильно себя заставлять идти. И просыпаться будете проще. Я без будильника просыпаюсь в 8-8:30, при условии что спать ложусь за полночь (нарушаю режим из-за работы постоянно). Когда засыпаю в 23:00, вообще в 7 утра легко подымаюсь. Сейчас забросил утреннюю зарядку (каждый день по 30 минут) из-за завала в работе. Но компенсирую день, через день плаванием по вечерам. А еще 2 года назад для того, что бы прийти в норму утром кофе, на работу пришел - кофе, в обед кофе и т.д. Да, отмечу, что я не работаю сейчас в офисе)) Придет ноутбук - сделаю фото обеда за работой вне дома))) 

У меня был спокойный, размеренный период года 3 назад. В зал не ходила, весила 53 и радовалась жизни. Потом произошёл стресс и сейчас никак не могу восстановить организм и вернуться к нормальному ритму жизни:(. Как набрала 5 кг, так они и стоят не двигаясь. То худею на 3, то потом опять набираю 😬. Как на американских горках!