|
Наблюдения последних дней.
пошли отвесы, чему несказанно рада!
1. перекусы - в основном стали фрукты, много!
2. ужины - были в основном белок+салат. сейчас угли т.к.в течении дня не добираю их, приходится есть на ночь ))
3. кофе во второй половине дня. всетаки удерживает воду?!
4. Перебор белка уже много дней.... урезать в пользу углей? - не хотелось бы тоже..
5. Обед с достаточным кол-ов жиров! чувство сытости на долго. вчера обедала в 14-00 до 21 даже не хотелось. на обед была жырная семга с картошкой)
6. На ночь есть- однозначно! и не жевать укроп, а кушать полноценно!
7. ну и ощущениям...65кг. это много для меня, попробую до 60ти)) а там уже по обстоятельствам.
|
2005 kcal
|
Fat: 67.48g | Prot: 133.19g | Carbs: 230.98g.
Breakfast: Ассоль Форель Слабосоленая, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 2,5%, Запеканка с Сахзамом (Творог 9%). Lunch: Хек Жареный, Сливочное Масло, Киржачский Молочный Завод Йогурт 3,5%, Салат из Дайкона с Морковью, Окунь Жаренный (без Муки), Гречка Отварная. Dinner: Финик, Авокадо, Кабачки Тушеные со Сметаной, Гречка Отварная. Snacks/Other: Останкинский Варенец Термостатный, Нектарины, Родные Просторы Хлеб Воронецкий с Морковью, Ассоль Форель Слабосоленая, Яблоко Зеленое, Черешня. more...
|
|