Кто ещё следит за этими ребятами? CMT - Научный подход.
Крайне редко тут упоминается Лайл Макдональд, хотя можно сказать, что он наш светоч, рациональное питание, все дела, без загонов, без мифов и прочих фрикозоидов. IIFYM все дела, где тут наша звёздочка, Тратория?
Вырываю для вас кусок из середки статьи. Вся статья это выжимка из книжки этого самого Макдональда про белки.
"Аминокислотный рисунок в крови не имеет ничего общего с аминокислотным составом потребляемого белка. Печень служит «воротами» и обеспечивает кровоток только теми аминокислотами, которые нужны на данный момент. А ненужные окисляет. При адекватном количестве потребляемого белка нет оснований полагать что какой-то источник белка лучше или хуже влияет на рост мышц. Количество белка имеет большее значение, чем качество. Довольно большая часть белка метаболизируется печенью и может быть использована для синтеза глюкозы, кетонов и холестернина, или даже жирных кислот. Причем эти процессы могут происходить как при избыточной калорийности питания, так и при дефиците калорий. Это я к тому, что если ваша цель — жиросжигание, то вы должны учитывать что белок участвует в энергообмене и совершенно спокойно используется в качестве источника энергии, поэтому некорректно давать советы «есть белка сколько угодно» на диете. https://cmtscience.ru/articles/osnovnye-tezisy-the-protein-book-layla-makdonal-da
P.S. заметил тут советчиков-доброхотов с хреновым рерайтом статей 10-летней давности и от балды вставленными цифрами, а вы заметили? Лысокукоцкий он такой.
|
2055 kcal
|
Fat: 80.51g | Prot: 81.12g | Carbs: 231.72g.
Breakfast: Масло Подсолнечное, Mr. Creamys Арахисовая Паста, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Яйцо. Lunch: Роллы Канада, Бургер Кинг Рожок, Ростик'c - KFC Шефбургер. Dinner: Trentin Сыр Грана Падано, Barilla Спагетти #5. Snacks/Other: Агент-Продукт Арахисовая Паста Кремовая, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Савушкин Продукт Кефир 0%, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Mr. Creamys Арахисовая Паста. more...
|
|
Comments
🙃🖖
Я, конечно, борщу с границами простых у, но пока найду середину- намана.
А в целом если, то люди всегда будут с разными взглядами, с разными целями, с совковыми нарытыми исследованиями, с узколобостью и самомнением.
Все грешим🤗
А Цацулина смотреть иногда скучно, иногда интересно.. но я пока не видела у него ничего, что резало бы мне слух или противоречило моим ощущениям:)
А Лайл- мозг😁
23 Jun 17 by member: tratoria
|
Вот так. Честно говоря, не встречала мнение, которое бы это оспаривало - безусловно, тех, кто вообще занимался изучением данной проблематики
26 Jun 17 by member: MariaStP
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
waymssam's Weight History
|