Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2017
|
51.1 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1210 kcal
|
Fat: 62.71g | Prot: 50.21g | Carbs: 110.93g.
Breakfast: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Кофе с Молоком, Чай, Яичный Белок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Кофе с Молоком, Ашан Гранат. Lunch: Гостовский Рожок с Черникой, Мороженое, Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. Dinner: Россия Щедрая Душа Российский Темный Шоколад, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Ржаные, Чай, Простоквашино Ряженка 4%. Snacks/Other: Гречневая Каша, Бахетле Тефтели из Индейки Паровые, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Царицыно Колбаса Докторская, Творож. Желе, Ашан Гранат. more...
|
|
1386 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 27 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|