|
1625 kcal
|
Fat: 48.03g | Prot: 125.82g | Carbs: 182.04g.
Breakfast: Клубника, Победа Шоколад Горький 72%, Сыробогатов Сыр Лёгкий, Белый Город Молоко 2.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриные Грудки (Запеченые), Гречка. Dinner: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Помидоры. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Power System Протеиновый Батончик (70г), Черешня. more...
|
|
Comments
Многие думают, чтобы просушить талию надо сидеть на безуглеводках, и вообще рельеф это безуглеводка, это не так, никогда не опускаю углеводов ниже 140-150 грамм в сутки. Тот кто сохнет на безугелводках это их выбор, можно прекрасно сохнуть и не отказываясь от них, и имея рельеф.
14 Jun 17 by member: Маринээ
|
@Маринээ, согласен. Безуглеводка пришла к нам из Большого спорта. Большие спортсмены "сохнут" на ней максимум месяц-полтора, чтобы улучшить рельеф перед выступлением. Простым смертным нет смысла "безуглеводить", можно сохнуть дольше, но комфортнее ))
14 Jun 17 by member: Ljutamir
|
Ljutamir я больше скажу, что безуглеводка без участия фармы может привести просто к потери мышечной массы, живот то можно просушить)а вот жопу потерять запросто))))
14 Jun 17 by member: Маринээ
|
Да и просто энергии не напасёшься на проживание. У мна на сушке было 70 проц углей и 10 белка
14 Jun 17 by member: Nighthood
|
А фотка как всегда огонь!!!!!!
14 Jun 17 by member: Nighthood
|
Nighthood а почему у вас так мало было белка?) на потерю мышечной массы это не повлияло?
14 Jun 17 by member: Маринээ
|
Маринээ, повлияло, но не так существенно, скорее переизбыток кардио. Все было направлено на жиросжигание, а мышечная масса только в режиме сохранения.
14 Jun 17 by member: Nighthood
|
вот чей животик надо было Путину целовать 😁
|
14 Jun 17 by member: nasonova777
|
Nighthood ДЛЯ РЕЖИМА сохранения все равно держать надо бы до 1.8-2 гр. меньше потери будет.
15 Jun 17 by member: Маринээ
|
Ни чем не объяснимая боязнь углеводов, зато на калорийность с радостью глаза закрывают, дескать углей сбавлю и все, хватит. Когда как на дефиците они тоже необходимы, для анти-катаболической функции в том числе
15 Jun 17 by member: Exequit
|
Exequit у меня иногда и 180 гр углей выходит при дефиците)))и ничего Я честно вообще не представляю как можно существовать на 50 граммах углей и чтобы работать мозгами и тренироваться...я бы сдохла)))
16 Jun 17 by member: Маринээ
|
16 Jun 17 by member: Buhanov
|
У меня он год назад затянулся сильно и на финале уже углей бывало 50-100, как то жил)
16 Jun 17 by member: Exequit
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|