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Meu primeiro dia já no café da manhã ultrapassei a meta de carboidratos, tenho muito que aprender ainda. Queria muito diminuir a ingestão deles
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125 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 41 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1429 kcal
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Fat: 32.84g | Prot: 69.16g | Carbs: 207.05g.
Breakfast: Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Angu. Snacks/Other: Kinder Ovo. more...
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steady weight
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 Comments
oi, e vc comeu o que? é só tentar controlar... tô na batalha tbm
03 Jun 17 by member: Debygsn
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Eu comi pão com margarina, errei feio. Perdida, sem saber o que comer direito.
04 Jun 17 by member: Vivianjos
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eu jurei que não conseguiria.
que iria passar mal e tudo mais.
mais com o tempo Vc se acostuma e é que não faz nem 1 mês que aderir a esse estilo de vida
04 Jun 17 by member: Sakura Ha
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04 Jun 17 by member: Sakura Ha
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o começo è bem difícil, pq além de mudar hábitos, precisamos quebrar paradigmas q todos tomamos como verdade, como comee de três em três horas, alimentos integrais e por ai vai. Estou na segunda semana e me sinto bem melhor. Tive mta dor de cabeça na primeira semana, agora o q tá me incomodando è o intestino preso.
04 Jun 17 by member: Cari Oca
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Vivi faz um omelete/panqueca com ovo e farinha de linhaça. No começo fucamos desnorteados pq temos costume de co er coisas "massudas" e se a massa falta temos a impressão que não ficamos satisfeitos. Depois passa e com o tempo quase nem tomamos mais café da manhã rsrsr... mas ate chegar lá precisa de mudar os habitos e a mente. E jogue fora essa marganina cruizcredo! Rsrsr... é pior que beber gasolina.. veneno!
04 Jun 17 by member: alezaragoza
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Vivianjos's Weight History
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