это что-то новое)))))))))))
25 May 17 by member: ViktoriaKam
|
Пожалуйста, комментарии по существу.
25 May 17 by member: Саша Меха
|
ахахах - а как вы вообще набрать сумели на овощах ? -)))
25 May 17 by member: Artem Romanov
|
простите - не видел такого ни разу !! а вы к врачу ходили?? что с обменом веществ??
25 May 17 by member: Artem Romanov
|
Посмотрел ваш дневник питания - он вполне нормальный, нужно разогнать обмен веществ! 1) дробное питание -надо на 5 приемов день выйти - это его разгонит 2) кардио - еще сильнее разгонит обмен веществ! - если у вас отклонений нет никаких - щитовитка впорядке и т.д. и т.п. -- все будет очень гут !! Удачи !!
25 May 17 by member: Artem Romanov
|
Спасибо, я учту Ваши рекомендации.
25 May 17 by member: Саша Меха
|
да - это должно сработать - кардио простое - частота пульса в пределах 130 -135 - без перегрузок ! продолжительность 20-25 мин на начальном этапе - желательно через день !! это не тяжело !!
25 May 17 by member: Artem Romanov
|
25 May 17 by member: Саша Меха
|
поверьте моему опыту - это его очень разгонит - а с ним и вашу мотивацию - приучите себя к регулярности - впоследствии подымите продолжительность на продвинутом уровне до 40-45 мин - но не будем забегать вперед ... ;)
25 May 17 by member: Artem Romanov
|
25 May 17 by member: Саша Меха
|
4244434, второй час ночи, чаёк не даёт уснуть? 😉
|
Все логично: я и сказал что с 22/00 - 2/00 запас в 1000кал ( посл приём пищи ) - а чаек и попрощаться с основной массой - не значит леч спать - не внимательны-батенька...ой не внимательны...)
25 May 17 by member: Artem Romanov
|
что ночью на тыщу калорий точите? :-)
|
Digitalizator Progressive что ночью на тыщу калорий точите? :-) -Легко, у меня кардио тренировками и дроб питание метаболизм так разогнат - что 4000кал в сутки даже не замечаю ! -)
26 May 17 by member: Artem Romanov
|