Autumn Pearl's Journal, 10 May 17

Тут возник закономерный вопрос, как я собираюсь чего-то там поднимать в силовых, не уходя в профицит.
А вот давно мечтаю провернуть этот финт по Макдональдычу, когда несколько дней на неделе низкоуглеводных, а перед тяжелой силовой углеводный загруз. Типа уд2, но более щадящий вариант что ли и чтобы в сумме выходило поддержание, а не дефицит.
Потому что профицит – это не моя история. Жирею со скоростью света и никаких бонусов. А вот известный в инсте тренер Анна Мороз считает, что женщинам профицит вообще не нужен, если только микроскопический.
Сейчас пока прицеливаюсь, тренировки к питанию еще не привязала, смотрю на самочувствие и реакцию организма. Реально начну в июне, потому что как раз с середины июня до октября не будет никакой нервотрепки и можно будет спокойно ставить эксперименты. Если, конечно, жизнь не подкинет чего неожиданного)))

---

1878 kcal

Fat: 41.79g | Prot: 95.25g | Carbs: 306.37g.   Breakfast: Киндер Пингви ПП, Сахар, Село Зеленое Молоко 3,2%, Банан, Гречка. Lunch: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Гречка. Dinner: Куриное Филе. Snacks/Other: Киви, Братья Караваевы Пирожок с Яблоком, Dr. Korner Хлебцы Медовый Злаковый Коктейль, Сладкие Шоколадные Конфеты, Всеслав Пончики Берлинер с Вареной Сгущенкой. more...

2092 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...