Datum 10.05.2017 Uhrzeit 05:15 Gewicht kg 71,4 👍 BF 19,1 👍 Wasser 54,8 Muskel % 41,1 BMI 24,4 👍
Ziel zwischen 71 und 73 kg bleiben Eingehalten😍💪
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71.4 kg
Lost so far: 67.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2295 kcal
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Fat: 78.98g | Prot: 84.77g | Carbs: 312.13g.
Breakfast: Grafschafter Goldkrüstchen, Gouda, Gemischter Salat, K-Classic Delikatess Kasseler, Deluxe Chilisauce, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Rote Zwiebeln, Schwarzbrot, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Be Light Feinste Leberwurst, Kaffee mit Milch. Lunch: Schär Körnerbrötchen, Grafschafter Goldkrüstchen, Schär Körnerbrötchen, K-Classic Delikatess Kasseler, Buko Der Sahnige, K-Classic Tomatenmark, Löwensenf Extra, Deluxe Chilisauce, Schwarzbrot, Äpfel, Rote Zwiebeln, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat. Dinner: REWE American Dressing, Erdbeeren mit Zucker, Grandiso Lockerer Sahne Pudding, Remia Friteslijn, Puten-Formfleischschnitte Art Cordon Bleu, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Gemischter Salat mit Dressing, Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Krautsalat. more...
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2470 kcal
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Exercise:
Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Driving - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Desk Work - 9 hours. more...
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Losing 0.5 kg a Week
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