никанету's Journal, 12 Apr 17

Творог 4%180гр смешать с двумя белками пробить блендером загустить овсяными отрубями запечь в духовке подавать с бананом очень сытно!завтрак разделила на две части

---

789 kcal

Fat: 21.58g | Prot: 98.53g | Carbs: 50.82g.   Breakfast: Сахар, Банан, Яичный Желток, Яичный Белок, Простоквашино Творог 5%, Оливковое Масло. Lunch: Огурец (с Кожурой), Камбала. Dinner: Яичный Белок. Snacks/Other: Яичный Белок. more...

3001 kcal

Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 40 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 9 hours. more...