|
хорошо потренировался с большего. после Баня. вес до бани 70,7 после 70,1. возможно весы не точные
|
70.1 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1274 kcal
|
Fat: 50.46g | Prot: 117.99g | Carbs: 88.47g.
Breakfast: Куриная Грудка Вареная, Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Bauer Картофель в Овощах с Грибами, Соевый Соус (Тамари), Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Вареное Яйцо, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Грецкие Орехи, Зеленое Яблоко, Овсянка Запаренная, Корица. Lunch: Здравушка Сырок Творожный Сладкий "Крестьянский" с Изюмом 4,5%, Долина Злаков Хлебцы Ржаные с Отрубями, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Грецкие Орехи. Dinner: Капучино. Snacks/Other: Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
4456 kcal
|
Exercise:
Sauna - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 27 minutes, Standing - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Cooking - 1 hour and 31 minutes, Stretching (yoga) - 31 minutes, Boxing - 57 minutes, Hanging Laundry - 11 minutes, Showering - 21 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Sexual Activity - 41 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 1 minute, Studying - 1 hour and 1 minute, Sitting - 2 hours and 1 minute, Sleeping - 4 hours and 41 minutes, Resting - 4 hours and 37 minutes, Washing Dishes - 11 minutes. more...
|
Losing 1.7 kg a Week
|