Autumn Pearl's Journal, 13 Mar 17

Сегодня такое настроение, что пробежала 40 мин интервалки (5 мин разогрева, потом по 4 мин среднего бега + 15 сек максимального ускорения, 5 мин заминки). Круто, что парк расчистили, а погода шикарная.

Оксана HappyLife нечаянно сподвигла меня на поиски новых интересных приложений для здоровья, показываю, что у меня сейчас есть (айфон).
ФС – понятно.
Clue – отслеживание женского цикла, кроме приятного дизайна и всяких заметок (настроение, вес, самочувствие и пр.), в нем есть полезные статьи о женском здоровье со ссылками на исследования, как мы все любим ))))
Cardiio – счетчик пульса, сохраняет историю. Считает хорошо, сравнивала с кардиомонитором нагрудным.
BodySpace – для трекинга силовых, приложение от сайта bodybuilding.com. Не самое удобное на свете, интерфейс непонятный, программу создать и занести можно только на компе, но зато есть социальная сеть, полная американских качков )))) Частенько пощу там свои фоточки после тренировок в зале, а они дружно лайкают, это приятно. Ну и раз в неделю приходит на почту отчет, где тебе подробно описывают, что как работало, какая мышечная группа и чего надо добавить бы. И мотивашки.
Lifesum – типа ФС, но хуже, снесу. Тестировала и бесплатное, и месяц премиума в подарок, не понравилось. Но есть свои плюсы, которые пригодятся начинающим – приложение подсказывает, какие продукты лучше впишутся в твой план питания, отлично отслеживает динамику сброса веса, а еще можно пройти тест и подобрать себе подходящую диету.
Runtastic – всем известный трекер активности, в основном бег, ходьба и велик.
Счастливые весы – отслеживание динамики похудения. Очень приятное приложение, тоже разбивает цель на этапы, рисует графики, рассчитывает среднее и прогнозирует.
Дневник Веса – то же, что и предыдущее, ставила два на пробу, но это снесу. Делает то же, но вот как-то не так приятно.
Бег – приложение с программами беговых тренировок. Потому что в Рантастике очень плохие программы бега. То ли дело было в адидас микоач, но он закрылся. Пока тестирую. Кроме беговых тренировок, может еще напоминать выпить воды. Хорошие программы были в Эндомондо, но только в платной версии, которая еще в прошлом году дико подорожала.

Все приложения бесплатные, только Рантастик у меня премиум, подарили от адидас за верность микоачу ))
Если у вас есть что-то крутое или просто красивое по теме – велком )

---

1191 kcal

Fat: 45.64g | Prot: 111.71g | Carbs: 83.71g.   Breakfast: ВкусВилл Кокосовая Стружка, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося. Lunch: Избенка Ряженка Термостатная, Черемушки Хлеб Достойный, Яйцо. Dinner: Цветная Капуста (Замороженная), Сливочное Масло, Куриное Филе, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. Snacks/Other: Грейпфрут, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара. more...

2046 kcal

Exercise: Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Running - 10/kph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute. more...