|
Зря я гнала на свою фигуру. Выкопала из шкафов вещи, которые не носила, потому что не сидели, а выбросить жалко. Некоторые прям отлично сейчас))
По тренировкам: попа под прицелом, то есть 2 раза в неделю делаю на нее и ноги всё возможное плюс плечи, но их довольно лайтово. Третий раз в неделю вяло жму гантельки, подтягиваюсь и пресс, но пропускаю это дело частенько. 3 раза в неделю бегаю до 30 минут на улице, плюс вообще стараюсь много ходить. Попа не отощала ни на см. Я не любитель пердаков, просто моя плоская ягодичная исчезает мгновенно прям чуть что.
По еде: дефицит довольно суровый, включила 100 гр углеводов без чередования, это каша на завтрак, маленький гарнир на обед и какой-нибудь хлебец, не считая овощей. Не залило, на мороженки в воскресенье реакции нет, но вот суши!!! Суши - это плюс 2 кг, опухшее лицо и сушняк. Непонятно, почему так, соевый соус я чуть не стаканами пью обычно, рыба не соленая, рис сам по себе тоже не дает такого.
|
1313 kcal
|
Fat: 41.15g | Prot: 119.82g | Carbs: 120.52g.
Breakfast: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, ВкусВилл Живые Злаки из Пророщенных Овса, Пшеницы, Ячменя и Ржи, Рыбий Жир Лосося, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая без Сахара. Lunch: Зеленое Яблоко, Индолина Филе Грудки Индейки, Гречка. Dinner: Апельсин, Сливочное Масло, Ясные Зори Филе Утят без Кожи. Snacks/Other: MacCoffee Strong 3 в 1, Creme Bonjour Крем с Творогом и Лесными Грибами, Ого Хлебцы Кукурузные, ВкусВилл Горький Шоколад 65%. more...
|
|
1935 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 9 hours and 20 minutes. more...
|
|
 Comments
Приятно такое читать!
(А у нас еще снега полно, не побегаешь)
10 Mar 17 by member: Happy-life
|
А мне тоже интересно , почему суши и роллы - зло..я криминала в них не вижу...хоть бы кто рассказал🌺🌺🌺
10 Mar 17 by member: chitca
|
И у меня на японскую кухню такая реакция (если в больших количествах ☺), если обой дусь порцией любимой филадельфии то сносно) Я грешу на соевый соус (все-таки оч соленый, а я его люблю), ну и на рис у меня реакция стандартная (поэтому оч редко ем хоть и оч люблю), он сильно обсорбирует всё в кишечнике. Может дело в комплексе, когда все эти ингредиенты вместе, то и даёт более выраженные последствия. А на имбирь и васаби (хрен то есть ☺) организм нормально реагирует? может просто на какой-то другой ингредиент такая реакция? Там же и водоросли с йодом... может на щитовидку реакция?
10 Mar 17 by member: Alina-aprel
|
chita, никто не говорит, что это зло, просто они довольно калорийны, а в рот как семечки залетают в большом количестве, тк вкууусненько 🤗 вот многие и относят их в разряд запретных и "вредных" и очень зря 😇
10 Mar 17 by member: Alina-aprel
|
Оксан, парк растаял вот только вчера, а так я по тротуарам и реагентам фигачу.
10 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
Да вот же, на всё по отдельности не реагирую, а когда всё вместе - привет))) думаю, дело в количестве, обычно не меньше 3-х порций заглатываю и хочу еще)))) Так-то я столько риса сожрать не в состоянии.
10 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
Не считаю злом никакую еду, кроме, может, трансжиров каких-нибудь. Дело в количестве, как Алина заметила)))
10 Mar 17 by member: Autumn Pearl
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Autumn Pearl's Weight History
|