|
тренировка хорошая. после Баня. вес от 73,4 до 73,9. весы е*утся
|
73.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2017:
|
1143 kcal
|
Fat: 43.52g | Prot: 133.53g | Carbs: 53.66g.
Breakfast: Приготовленная Квашеная Капуста, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Приготовленная Квашеная Капуста, Эколайн Соус Оригинальный "Херсонский", Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Куриная Грудка Отварная, Соевый Соус (Тамари), Яичный Омлет, Рубленый Чеснок. Lunch: Корица, Виталюр Творог 5%, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Эколайн Соус Оригинальный "Херсонский", Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А. Dinner: Приготовленная Квашеная Капуста, Корица, Виталюр Творог 5%. Snacks/Other: Всаа Хтра (Activlab), Всаа Хтра (Activlab), Всаа Хтра (Activlab), Предтреник JYM, Tri Креатин Malate (Biotechusa), Universal Nutrition Animal Flex, Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
3280 kcal
|
Exercise:
Sauna - 41 minutes, Hanging Laundry - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 19 minutes, Boxing - 12 minutes, Showering - 11 minutes, Resting - 4 hours and 3 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Sitting - 3 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Circuit Training - 30 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|