leshagoglev's Journal, 07 Feb 17

я офигел что так много. это после тренировки выпил около 400 воды во время и 200 до. пипец

75.2 kg Lost so far: 0 kg.    Still to go: 11.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

859 kcal

Fat: 23.55g | Prot: 78.91g | Carbs: 85.34g.   Breakfast: Зеленый Чай, Корица, Виталюр Творог 5%, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица, Activlab BCAA XTRA. Lunch: Хлебцы Молодцы "Хлебцы-Молодцы" Овсяные Цельнозерновые, Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо, Грибы Шампиньоны Приготовленные "Bauer", Рубленый Чеснок, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Гречка Вареная, Эколайн Соус Оригинальный "Херсонский", Хлебцы Молодцы "Хлебцы-Молодцы" Овсяные Цельнозерновые. Dinner: Всаа Хтра (Activlab). Snacks/Other: Tri Креатин Malate (Biotechusa), Всаа Хтра (Activlab). more...

3470 kcal

Exercise: Boxing - 36 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 18 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 8 hours and 31 minutes, Resting - 4 hours and 20 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Sitting - 3 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Reading - 1 hour and 1 minute, Weight Training (Bodybuilding) - 17 minutes. more...