Weigh In record (no journal entry) for 14 January 2017
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95.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 18.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 January 2017:
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1919 kcal
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Fat: 55.17g | Prot: 68.65g | Carbs: 283.40g.
Breakfast: Marilan Biscoito Maria, Café (Infusão), Pão Francês, Ovo Cozido, Toddy Toddynho Chocolate. Lunch: Arroz Integral, Ovo Cozido. Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado, Pão Francês, Treloso Biscoito Amanteigado Coco. more...
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2416 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 7.7 kg a Week
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 Comments
Low carb+exercicios intensos
14 Jan 17 by member: tattudc
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to fazendo freeletics+jejum . Vejo uma diferença enorme na circunferência da cintura. To tentando adotar a low carb aos poucos. Ainda tenho muita dificuldade em comer de forma inteligente. Tem alguma dica que me ajuda a iniciar?
14 Jan 17 by member: Jamile Pereira
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to fazendo freeletics+jejum . Vejo uma diferença enorme na circunferência da cintura. To tentando adotar a low carb aos poucos. Ainda tenho muita dificuldade em comer de forma inteligente. Tem alguma dica que me ajuda a iniciar?
14 Jan 17 by member: Jamile Pereira
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Coma moderadamente alimentos com proteinas, folhas e verduras. Se sentir fraca pela falta de carbo coma frutas. Coloque batata doce nos pratos e faça exercicios no seu ritmo. Fazia 30m e agora façp 40-60m dependendo da minha disposiçao
15 Jan 17 by member: tattudc
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