|
3-ий день Универсиады. Бой выиграл. Вес после 68,6-68,7
|
68.6 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 December 2016:
|
1629 kcal
|
Fat: 64.92g | Prot: 125.11g | Carbs: 141.23g.
Breakfast: Творожники (Кулинария О.Кошевого), Зеленый Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо, Виталюр "Рулет Куриный", Рубленый Чеснок, Всаа Хтра (Activlab). Lunch: Зеленый Чай, Коммунарка Шоколад Десертный Горький 68%, Славянские Традиции Творог 4%, Корица, Красное Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные). Dinner: Джемы и Варенья, Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Банан, Всаа Хтра (Activlab). Snacks/Other: Красное Яблоко, Предтреник JYM, Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
3337 kcal
|
Exercise:
Bathing - 21 minutes, Stretching (yoga) - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Boxing - 9 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 37 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Reading - 2 hours and 1 minute, Sitting - 1 hour and 31 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 1 minute, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Showering - 11 minutes, Hanging Laundry - 11 minutes, Cross Training - 21 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute, Resting - 3 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|