|
Вечером спарринг с Рабченко. Класс до кросс. После снаряд. Доработал ещё. Выпил за время 600 всаа и воды ~300. Вес после 74,8 большой очень вес. Сам виноват
|
74.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 November 2016:
|
1144 kcal
|
Fat: 58.53g | Prot: 110.65g | Carbs: 42.94g.
Breakfast: Виталюр Рулет "Мозайка Люкс" в/с, Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков. Lunch: Ирис, Виталюр Колбаса "Докторская Новая", Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Ирис. Dinner: Русский Продукт Хлебцы Вафельные "Виктория", Молочный Гостинец Сыр Плавленый "Орбита", Всаа Хтра (Activlab). Snacks/Other: Всаа Хтра (Activlab). more...
|
|
3528 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour and 31 minutes, Running - 11/kph - 35 minutes, Boxing - 36 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 3 minutes, Sleeping - 10 hours and 1 minute, Resting - 4 hours and 10 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Cooking - 41 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Showering - 11 minutes. more...
|
Gaining 2.5 kg a Week
|