|
Hittolainen, 2100 kcal taitaa olla sittenkin liikaa minulle. Paino taas nousussa. Joka suupalan olen punninnut ja kirjannut, joten tiedän tarkasti mitä olen syönyt. Pitää nyt pudottaa 1800 kcal ja katsoa vaikutusta.
|
97.4 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 23.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 November 2016:
|
2162 kcal
|
Fat: 117.95g | Prot: 99.83g | Carbs: 177.27g.
Breakfast: Rainbow Riisikakku, Maitokahvi, Atria Ylikypsä Kinkku. Lunch: Valio Maustamaton Raejuusto, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro. Dinner: Snellman Ylikypsä Kinkku, Rainbow Riisikakku, Kotimaista Rasvaton Piimä, Paistetut Perunat, HK Bearnaise Kastike, Perunamuusi, Nakki, Mandariini. Snacks/Other: Auran Sinihomejuusto, Lihaliemi, Taffel Juustosnacks, Paistetut Perunat, Atria Ylikypsä Kinkku, Rainbow Juustoriisikakku, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mandariini. more...
|
|
2594 kcal
|
Exercise:
Sitting - 5 hours and 10 minutes, Resting - 11 hours and 50 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|