Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2016
|
90 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2016:
|
1830 kcal
|
Fat: 59.59g | Prot: 77.36g | Carbs: 258.12g.
Breakfast: Финик, Сыр Бри, Зеленый Великан Томаты в Собственном Соку, Corrado Томаты в Собственном Соку, Жареное Яйцо, Курага, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Сыр Моцарелла, Салат Овощной, Спагетти Болоньезе, Ваби Саби Ролл Лосось и Авокадо. more...
|
|
2570 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 10 minutes, Bicycling (slow) - 18/kph - 21 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|