|
Вечером кросс. Снаряды 8р. Выпил 900 воды. Вес после 73,2
|
73.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2016:
|
1416 kcal
|
Fat: 59.72g | Prot: 92.35g | Carbs: 132.96g.
Breakfast: Калинка Йогурт "Фруктовый Рай" Клубника-Банан, Корица, Красное Яблоко, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Лимон. Lunch: Виталюр Сосиски "Любительские Новые" в/с, Томатный Соус, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Соевый Соус (Тамари), Жареное Яйцо, Капуста Белокочанная "Приготовленная", Хек Отварной, Гречневая Каша, Винегрет без Масла. Dinner: Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Славянские Традиции Творог 5%, Корица. more...
|
|
3803 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours and 1 minute, Boxing - 24 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 7 minutes, Showering - 11 minutes, Running - 11/kph - 47 minutes, Sleeping - 8 hours and 1 minute, Resting - 2 hours and 22 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Standing - 2 hours and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 31 minutes, Reading - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Stretching (yoga) - 21 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|