|
Вечером очень хорошо потренировался. И пропотел. Был уверен что будет меньше. Надеялся на ниже 69. Но хрен там. Выпил до 200 предтрен + всаа. И во время около 300🍼. После тренировки вес 70.
|
70 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2016:
|
764 kcal
|
Fat: 20.75g | Prot: 59.92g | Carbs: 86.18g.
Breakfast: Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Черникой, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Корица, Зеленое Яблоко. Lunch: Рубленый Чеснок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А, Помидоры, Куриные Крылышки Отварные (Кожа Съедена), Соевый Соус (Тамари), Укроп, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Лимон, Аджика. Dinner: Всаа "Activlab". Snacks/Other: Банан, Всаа "Activlab", Предтреник JYM. more...
|
|
3528 kcal
|
Exercise:
Boxing - 1 hour, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Sleeping - 7 hours and 51 minutes, Resting - 3 hours and 55 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Watching TV/Computer - 1 hour and 31 minutes, Reading - 1 hour and 31 minutes, Sitting - 3 hours and 1 minute. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|