yaza99kala's Journal, 08 Oct 16

Bende kahvaltıda biraz fazla kaçırınca bugun gitti diyip herşeyden yiyorum ama artık yapmıyorum sporla halledersin 😉 

Kötü hissettim çok yiyince ya ama kaç gündür kendimi tutuyordm. Sporu arttirmaliyim galiba bugun 

Aynen 😊 

Bide hedefini bu kadar yüksek tutma mesela 68kgsın ve 53 olmak istiyorsun ilk önce 60 olmayı hedefine yaz daha sonra 53 ü yazarsın yoksa gözünde çok büyür benimde hedefim 50 kg olmak ama ilk önce 55 olmaya çalışıyorum  

Orasi formalite hedefim şimdilik 65. Ne kdr az o kdr mutluluk🙌 65 olunca 60 die gidecek😆 inşallah 

Ama önerini uyguluycam ne kdr motivasyon o kdr başari değil mi😆 

arkadaslar kahvaltidan korkmayin. beyaz ekmek, terayag , işlenmis et olmadigi surece saglam kahvalti yapmak gun icindeki enerjinizide yuksek tutar. 

Tereyağ yeterli miktarda yenmeli bence.biz kendimiz yapiyoruz markettekine zaten güvenilmez. Simit ve kızartma yedim sıkıntı bunlar olsn ya napim bugunde boyle olsn 😊 sporumu da yapinca yaktiğimi düşünüyorm 

Ne kadar motivasyon o kadar başarı evet 😉 

Ayy bugün çok saldim 😿 napacam bilmiyom günü nasil kurtaracam yarın da pazar