15h de Jejum
View Diet Calendar, 01 October 2016:
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2124 kcal
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Fat: 154.77g | Prot: 136.88g | Carbs: 57.76g.
Breakfast: Café Descafeinado, Monama Castanha de Baru, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Ovo Frito. Lunch: Hortifruti Coco Seco Ralado, Canela, Tirolez Creme de Leite Pasteurizado, Café, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Damm Kani, Salada Verde Mista, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Essential Nutrition Cacao Whey, Cacau em Pó (Não Adocicado), Leite de Amêndoas, Abacate, AMMA Nibs de Cacau Orgânico. Snacks/Other: Monama Castanha de Baru, Tirolez Creme de Leite Pasteurizado, Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Pasta de Amendoim. more...
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Comments
Fale sobre a experiência... perdeu quantas gramas?
01 Oct 16 by member: sandrawannym
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Oi Sandra, eu nao tenho balança em casa, só me peso na academia e não tinha feito essa relação ainda (jejum x peso). O meu objetivo com o jejum é baixar a insulina, fazer um detox e estimular os corpos cetônicos. Mas vou fazer um teste e compartilho o resultado. Vc ja fez?
03 Oct 16 by member: ElisaKretz
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Tão longo assim fiz de ontem pra hoje, com o objetivo de queimar as besteiras que havia comido durante o fds de semi-jacada. Deu p dar uma controlada no peso e a balança não subiu. Graças a Deus 🙏🏽
03 Oct 16 by member: sandrawannym
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Que bom Sandra, eu uso como forma de focar de novo na dieta, me ajuda com a compulsao por doce e da uma eliminada nas toxinas. Meu maximo ate hoje foram 16h, quero tentar 18h e chegar a 24h. Mas tem que ser com calma, respeitando o corpo e sem passar fome!
☺️
03 Oct 16 by member: ElisaKretz
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O meu é de 24 horas. Já estou há 11h em jejum. Faço duas vezes por semana pra ajudar o corpo a continuar na cetose.
03 Oct 16 by member: maroin77
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Ja fiz 22h ,hj matenho etre 18h e 20 h .Passar fome é inevitavel haha enganamos com os chás ,cafés e liquidos permitidos mas fome da sim
03 Oct 16 by member: kinhajb14
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Se você faz cetogênica passando fome é porque
Vc esta ccortando demais as calorias.
04 Oct 16 by member: NETONEO1
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Faço jejum de 10 horas 2x na semana e me ajuda demais. Deu uma alavancada na balança rsrs. Já fiz de 18h mas notei que meu corpo respondeu melhor a esses de 10 horas.
04 Oct 16 by member: tchellyp
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Rapaz fazer jejum e não sentir fome eu acho meio difícil. Ainda mais com tantas horas em jejum, eu faço 2x por semana em torno de 14 a 16h em média, sendo de um dia para o outro, mas acho que se ficar umas 20-24h sentirei fome com certeza.
04 Oct 16 by member: daisyandrade
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Quero ficar 24h pelo menos uma vez por semana, e revezando com o de 14-16.
04 Oct 16 by member: daisyandrade
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