Weigh In record (no journal entry) for 07 September 2016
|
87.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 September 2016:
|
2466 kcal
|
Fat: 107.63g | Prot: 150.90g | Carbs: 221.12g.
Breakfast: Творог 9%, Банан. Lunch: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Азбука Вкуса Рассольник Ленинградский, Рис Вареный, Ватрушка с Творогом. Dinner: Макароны Отварные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Красное Яблоко, Tuc Крекер с Сыром, 7 Days Мини Круассаны с Начинкой "Клубника", 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Вареная Сгущенка". more...
|
|
2726 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes, Desk Work - 10 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sery Volk's Weight History
|