Autumn Pearl's Journal, 17 Aug 16

блин, я его так и не смогла освоить. то веса не хватает, то ноги едут (спасибо за ламинат в зале) 

Я упираюсь пятками в ноги тренажера, а туловище подаю вперед, тогда и ноги не едут, и я не падаю. Там самое сложное – это принять исходное. Я и падала, и ехала ))))))) 

мне кажется еще немного и желание нормального зала победит еврейство))) у дебильного Бубновского ноги там, где у троса еще сопротивления нету, бэ. ты в каком кстати занимаешься? 

Я занимаюсь в бюджетном зале типа Бубновского, старые ободранные тренажеры и пр ))) Но тут повезло, ноги выступают. Планируем в другой зал уйти, поблизости разве что Фабрика фитнеса,вроде норм по цене и качеству. И Зебра, сомневаюсь насчет нее. Была в Новой Лиге на Марьиной роще, там зона свободных весов в проходе между тренажерами ))))) Ты такой раскорячиваешься со становой, например, и все тебя обходят. Хотя в остальном мне понравилось там. 

О, спасибо *ушла гуглить))) Из развеселых упражнений на опу выполняю приседания на босу с гантелями)) как вариант-на одной ноге. Упражнение укрепляет связки, офигительно развивает координацию и баланс))  

О, спасибо *ушла гуглить))) Из развеселых упражнений на опу выполняю приседания на босу с гантелями)) как вариант-на одной ноге. Упражнение укрепляет связки, офигительно развивает координацию и баланс))  

Екатерина1979, мне в этой реинкарнации не выдали координации и баланса ни сколько )))) Так что я не рискну. 

Баланс и координацию можно и нужно развивать)) босу-один из лучших способов )) для начала-ножки пошире)) 

у меня у дома есть какая-то подвальная качалка, и вот даже не знаю че лучше, она или сетевой, где народу как мух))) ты ж днем занимаешься? 

развеселые циркачества на босу веселые до тех пор, пока не пришла травма)) после травм обычно даже выпады делать стремно с весом)) 

Не, Сонь, вечером. Днем там паралитики занимаются )) Я и не против подвальной качалки, но моя обходится вдвое дороже за год, чем любая средняя сетевая + там куча заморочек, что ничего нельзя. 

хм, а я думала наоборот в сетевых нельзя бросать штанги и все такое)) впрочем с "нельзя" я сосуществую уже несколько лет, когда приседаешь на максимум и знаешь, что встать надо в любом случае, ибо на пол сбросить нельзя, страховать некому и рамы для приседаний нету))) но вот больше всего смущает вероятность очередей на снаряд 

Ну вот разве что гантелями бросаться можно ))))) В основном там проблема с посещениями. Заведение рано закрывается, на праздники закрыто, в воскресенье вроде открыто, но вахтеры на тебя смотрят зверем, в бассейн нельзя (хотя нафиг он мне, но там сауна), нет вообще никакого кардио, кроме старого разбитого велика, и к тому не пускают. Но главное – цена и то, что там нет тренера, чтобы нанять, а мой муж страдает этой идеей. Я к своему езжу через весь город пару раз в месяц, но он так не хочет пока. 

босу как раз и предназначен для восстановления после травм)) Мне его регулярно "прописали" после разрыва связок (неудачный шпагат). 

я честно говоря не вижу себя приседающей на нестабильной фигне после вывиха))))  

стоять на босу и выполнять упражнения начала через 4 месяца, приседать-через 6. Самое смешное, что на полу это делать не могла гораздо дольше - ацкая боль))