Weigh In record (no journal entry) for 22 July 2016
|
86.1 kg
Lost so far: 21.9 kg.
Still to go: 6.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2043 kcal
|
Fat: 52.77g | Prot: 207.12g | Carbs: 195.70g.
Breakfast: Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Helios Джем Лесные Ягоды, Голубика, Сахар, Кофе, Danone Живинка Йогурт. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры, Сахар, Гречка Отварная, Огурец (без Кожуры). Dinner: Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сахарный Песок. Snacks/Other: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Персики, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира). more...
|
|
3310 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 2 hours and 41 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|