|
Ну что же: прошло три недели после отпуска, а воз и ныне там. Ничего не делаю, на спорт не хожу, ем что хочу. Хорошо, что вес еще стоит на месте, не прибавляется. Но вот объемы прибавились, брюки малы :-((
Итак, с сегодняшнего дня я возвращаюсь на путь стройности. Я слежу за своим рационом, я каждый день делаю зарядку, я три раза в неделю делаю массаж, я три раза в неделю хожу на спорт, я каждый день хожу пешком не менее 3 км. Я перестаю целыми днями лазить по соц. сетям и вместо этого читаю книги. Я перестаю включать телевизор и втыриваться в него. Я развиваюсь духовно. Я перестаю общаться с людьми, которые меня раздражают. Я окружаю себя приятными в общении людьми. Да будет так!!!
|
1516 kcal
|
Fat: 55.24g | Prot: 87.05g | Carbs: 121.49g.
Breakfast: Активия Йогурт, Творог 5%. Lunch: Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dinner: Помидоры, Lactica Греческий Йогурт, Печень Говяжья Жареная. Snacks/Other: Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Халва, Икра Красная, Сливочное Масло, Батон Нарезной, Абрикос, Финик. more...
|
|
2497 kcal
|
Exercise:
эллиптический тренажер - 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Massage - 20 minutes, оксисайз - 20 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Главное вовремя взять себя в руки) молодец
21 Jul 16 by member: Dashafrei
|
Отличная тенденция! Посеешь поступок — пожнёшь привычку. Посеешь привычку — пожнёшь характер. Посеешь характер — пожнёшь судьбу.
21 Jul 16 by member: staswiz
|
Спасибо большое! В зал сходила, с удовольствием позанималась! Сею привычки)
21 Jul 16 by member: Irishka-
|
Как ваши дела?) Смотрю, давно не пишете!
07 Sep 16 by member: Alina-aprel
|
Алина, спасибо, тоже зашла сейчас Вас посмотреть) Я топчусь на одном месте, ем что хочу, в разумных количествах конечно, на спорт хожу, но не всегда, собираюсь на море!) Насиловать себя не хочу, все равно там будет шведский стол. Сейчас вес 72-73 кг, что мне вполне тоже устраивает. Пусть организм примет этот вес. А как Ваши успехи?
11 Sep 16 by member: Irishka-
|
Да у меня тоже самое, топчусь на одном месте 😁
Слишком много себе позволяю, но учитывая уровень стресса на сегодняшний день, не решаюсь уходить в ограничения! Считаю этот период закреплением уже достигнутого результата :)
14 Sep 16 by member: Alina-aprel
|
Приеду с отпуска, начнем вместе!)
18 Sep 16 by member: Irishka-
|
21 Sep 16 by member: Alina-aprel
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irishka-'s Weight History
|