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Fui subir na balanca pra garantir que ela ia mostrar a mesma coisa, pois ontem comi sorvete e a consciencia bateu... hahah mas a semana "certinha" ignorou o sorvete e mostrou resultado.... agora é rumo a meta "final"... haha sera que quando alcanca-la nao terei vontade de baixa-la? Pois afinal, quando a gente atinge a meta, a gente a modifica :)
Importante é continuar.. disciplina e foco.. Nesses próximos 10 dias, vou fazer desafio bicho e planta - sem laticinios, sem doce, sem vinho...O dificil é sem vinho kkkk Vamos que vamos!!!
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75 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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825 kcal
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Fat: 53.52g | Prot: 60.23g | Carbs: 30.12g.
Lunch: Eisblümerl Pasta de Amendoa, Sococo Coco Ralado, Tomates Cereja, Molho Pesto, Abacates, Abobrinha, Camarão no Forno ou Grelhado. Dinner: American Style Bacon, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Fegato. more...
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2273 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.6 kg a Week
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