Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2016
|
86.7 kg
Lost so far: 21.3 kg.
Still to go: 6.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2276 kcal
|
Fat: 47.66g | Prot: 176.69g | Carbs: 294.15g.
Breakfast: Кофе, Нектарин, Сахар, Danone Живинка Йогурт, Инжирный Персик, Weider Казеин. Lunch: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Sladko Зефир Жевательный, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Клинский Мясокомбинат Сардельки Докторские, Макароны Отварные, Огурец (без Кожуры). Dinner: FanFan Чиабатта на Оливковом Масле 1 Отжима, Голубика, Абрикос, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе (из Молотых Зерен), Сахарный Песок. Snacks/Other: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Нектарины. more...
|
|
3030 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 2 hours and 1 minute, Resting - 13 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|