Говорят, надо сделать паузу ещё день или даже два
29 Jun 16 by member: ivandenisov
|
29 Jun 16 by member: staswiz
|
29 Jun 16 by member: Маринээ
|
29 Jun 16 by member: ivandenisov
|
Кстати, на кето-диете тренироваться будет тяжелее. Белые мышечные волокна, которые нужны для силовых упражнений, работают только на глюкозе, а её нет, как Вы понимаете. Попробуйте тренировки на выносливость: ходьба в гору, бег, эллипс, прыжки бурпи, кроссфит. Вот там жиры пригодятся.
29 Jun 16 by member: staswiz
|
Если бы глюкозы в моём организме не было я бы с вами уже не общался. Тренировки на выносливость я делаю.
29 Jun 16 by member: ivandenisov
|
staswiz есть жиры со средней цепочкой которые выделяют энергию , конечно она хуже по качеству чем глюкоза, но это не значит что работать на них нельзя.
29 Jun 16 by member: Маринээ
|
Для окисления жиров нужен кислород, значит нагрузка должна быть аэробная. Силовая нагрузка подразумевает натуживание (задержку дыхания), т.е. работу без кислорода, только на глюкозе.
29 Jun 16 by member: staswiz
|
staswiz )))да в теории все это красиво)))в учебниках)))но давайте опустимся что худеют все таки не от аэробной нагрузки а от дефицита калорий)я к примеру вообще не делала кардио почти на сушке...и жир у меня сходил)
29 Jun 16 by member: Маринээ
|
Маринээ, согласен. Для похудения 80% результата даёт питание, а нагрузка даёт всего лишь 20% результата. Нагрузка помогает создать (увеличить) дефицит калорий, от которого человек и худеет.
29 Jun 16 by member: staswiz
|