Weigh In record (no journal entry) for 08 June 2016
|
89 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2700 kcal
|
Fat: 92.66g | Prot: 180.59g | Carbs: 281.97g.
Breakfast: Творог 5%. Lunch: Салат из Помидоров и Огурцов, Рис Вареный, Лечо, Говядина Тушеная, Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Хлебный Дом Хлеб Столичный. Dinner: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо по-Французски, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Other: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Дары Природы Абрикосы Сушеные, Мааг Чернослив, Батон Нарезной, Малиновое Варенье, Клубника, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные, Красный Октябрь Конфеты Аленка Крем-Брюле. more...
|
|
2869 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Desk Work - 10 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sery Volk's Weight History
|