|
19,66 101 37
|
89.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3001 kcal
|
Fat: 133.09g | Prot: 226.53g | Carbs: 216.09g.
Breakfast: Творог 9%. Lunch: Жареная или Запеченная Курица, Кабачки Жареные, Запеченная или Жареная Треска, Вареное Яйцо, Суп-Лапша с Говядиной. Dinner: Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Рис Вареный, Запеченная или Жареная Треска. Snacks/Other: Мир Сухофруктов Слива Сушеная без Косточек, Домик в деревне Кефир 1%, Чизкейк, Хлебный Дом Хлеб Столичный, Простосыр Сыр Российский. more...
|
|
3284 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Body Pump - 1 hour, Desk Work - 10 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sery Volk's Weight History
|