|
В 15:00 пробежался побил снаряд. Все круто. С сегодняшнего дня начинаю питаться правильно👊🏼💪🏼👍🏼
|
73.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3526 kcal
|
Fat: 183.63g | Prot: 116.64g | Carbs: 368.34g.
Breakfast: Корица, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Джемы и Варенья, Изюм. Lunch: Сырный Соус, Коктейльный Соус, Кетчуп, Хлеб Зерновой, Виталюр Сосиски "Докторские" Мясные Высший Сорт, Макароны из Цельной Пшеницы. Dinner: Протеин "Atech Nutrition" Whey Protein 100% Special Series (Вкус Карамельное Печенье), Груша. Snacks/Other: Коктейльный Соус, Квашеная Капуста, Картофель Фри. more...
|
|
3329 kcal
|
Exercise:
Reading - 1 hour and 1 minute, Boxing - 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Running - 11/kph - 46 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Sleeping - 10 hours and 1 minute, Resting - 2 hours and 54 minutes, Sitting - 5 hours and 1 minute, Washing Dishes - 11 minutes, Cooking - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Showering - 11 minutes. more...
|
Losing 3.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|