|
Утром на взвешивании. Все отлично
|
63.8 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2999 kcal
|
Fat: 127.24g | Prot: 141.24g | Carbs: 318.65g.
Breakfast: Капустный Салат, Джемы, Варенье, Мармелад (Низкий Сахар), Alpen Gold Шоколад Молочный Фундук, Жареное Яйцо, Блинчики с Мясом, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Сулугуни, Овсяные Панкейки, Зеленый Чай, Протеин "Atech Nutrition" Whey Protein 100% Special Series (Вкус Карамельное Печенье). Lunch: Jacobs Кофе 3 в 1 (Динамикс), Куриное Филе с Сыром, Макароны Отварные, Капустный Салат, Пироженое. Dinner: Mars Шоколад Dove Молочный с Цельным Фундуком, BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Зеленый Чай. Snacks/Other: Торт "Трюфель Новый" (Гроднохлебпром). more...
|
|
3114 kcal
|
Exercise:
Hanging Laundry - 11 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours and 1 minute, Boxing - 21 minutes, Showering - 11 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 25 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Resting - 2 hours and 33 minutes, Reading - 2 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Cooking - 31 minutes, Studying - 1 hour and 1 minute, Sitting - 1 hour and 1 minute, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 11 minutes, Stretching (yoga) - 31 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
leshagoglev's Weight History
|