Äh.... Hallo? Das geht in die falsche Richtung!!!!
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146.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 48.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1957 kcal
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Fat: 71.82g | Prot: 116.35g | Carbs: 208.65g.
Breakfast: REWE Marmelade Sanft und Fruchtig, Goldessa Der Leichte, Edeka Gefrorene Himbeeren, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Eiweißbrot. Lunch: Mamma Gina Natives Olivenöl Extra, Knoblauch, Möhren, Delikato Tomatenmark, Charlotte, Barilla Pesto Rustico Mediterranes Gemüse, Rote Paprika, Frische Pasta (Gekocht), Tomaten, Gelbe Paprika, Grillmeister Grilltaler Hot Chili. Dinner: Seitenbacher Kürbiskerne, Wassermelone, Milfina Joghurt 3,5% Fett, Milbona Magerquark. Snacks/Other: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Milbona H-Milch 1,5% Fett. more...
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4258 kcal
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Exercise:
Cross Training - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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Comments
Schwankungen sind normal, mach dir keinen Kopf! :D Die 0,2 kg können auch Wasser sein! :D
16 May 16 by member: kirbywirly
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16 May 16 by member: johny.C
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Und gestern die 400? Naja.... Pffff
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Ich seh mir da immer den Wochen oder Monatstrend an. Also keine Panik.
16 May 16 by member: Batumi
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Ich seh mir da immer den Wochen oder Monatstrend an. Also keine Panik.
16 May 16 by member: Batumi
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Da kann auch mal +/- 2 kg stehen, leider normale Schwankung 🌞
16 May 16 by member: Viviace
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pfffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffffff
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Also ich würde mich da auch nicht verrückt machen😘 Bei mir sind die Schwankungen größer, aber auf's Ganze betrachtet geht es stetig nach unten... Wichtig ist nur dran zu bleiben, mehr oder weniger (auch wenn es manchmal weniger ist... besser wie garnix😆)🙋
16 May 16 by member: ssusa
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Durchhalten, Katze! Du weißt, wie es mir gestern ging! Ich schicke dir jetzt auch mal eine virtuelle Nutellastulle! Aber nur virtuell, dann geht es auch wieder in die richtige Richtung!
16 May 16 by member: only500
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Ich habe heute lecker Nudeln gegessen mit einer leckeren Gemüse-Bolognese und heute früh gabs auch mal bissel Marmelade aufs Eiweissbrot! Mir gehts gut! 😊 hab schon lange nicht mehr so viele Kohlenhydrate gegessen... 😜
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Ich freu mich, dass es dir gut geht - das ist nämlich bei all dem hier das Wichtigste! :-)
16 May 16 by member: only500
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ich habe hier jetzt des öfteren gelesen das frauen kurz vor und während ihrer mens... mehr wiegen. ist das wirklich so???
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Ja, der Körper lagert dann bei vielen Frauen vermehrt Wasser ein 🌞
16 May 16 by member: Viviace
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gut zu wissen... ;) vivi, mir machen die kalorien wirklich zu schaffen. hab heute mittag 1,5 teller nudeln gegessen. mir ist richtig schlecht und ich bin so träge. mir bekommt das nicht und mir wird noch schlechter wenn ich daran denke das ich noch knapp 700 kcal vor mir habe. ich fühle mich gemästet. :-/
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Mal einen Tag dazwischen wenger/mehr zu essen ist ja kein Problem, es kommt ja auf den Durchschnitt an. Wenn Du derart satt bist, würde ich mir nichts reinzwingen. In Zukunft vielleicht auf 2 Portionen - Mittag und Abend - aufteilen, dann fühlst Du Dich auch nicht gemästet 🌞
16 May 16 by member: Viviace
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ich habs bis jetzt erst einen tag geschafft auf meine kalorien zu kommen. mit schoki würde es ganz leicht gehen... und dann war ich nochmal bei gesunde pfunde und dann hab ich da alles durchgelesen und beim errechnen steht links der grundumsatz... 2208 kalorien. rechts der leistungsumsatz, den weiss ich jetzt nicht mehr, aber wenn man dann weiter runter scrollt, dass hatte ich letztens übersehen, steht da der umsatz den ich essen müßte um abzunehmen. das waren irgendwas mit 2700 und nun bin ich völlig verwirrt.
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16 May 16 by member: johny.C
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ein hübsches Gesicht hast du Johny.... :-)
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Das "Errechnen" deines Grundumsatzes (z.b. auf GesundePfunde oder hier bei FS) ist letzlich auch nur eine Schätzung, die sich an durchschnittlichen Werten orientiert und auch voll daneben liegen kann.
Richtig bestimmen lassen kann man den eigenen Grundumsatz nur durch eine sogenannte "indirekte Kalorimetrie", die in einigen wenigen Praxen/Kliniken in größeren Städten durchgeführt wird.
Dein tatsächlicher Grundumsatz kann erheblich von dem errechneten GU abweichen - Gründe: z.B. erblich bedingte Stoffwechselrate, viele vorherige Gewichtsschwankungen/Diäten, geringe Muskelmasse, chronische Erkrankungen, Medikamenteneinnahme u.a.
16 May 16 by member: new_horizons
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