|
Вечером пробежался и снаряд легко побил. Вес до 67,950 выпил 600 воды. После 67,450. Все хорошо
|
67.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1306 kcal
|
Fat: 69.70g | Prot: 57.65g | Carbs: 120.10g.
Breakfast: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Торт Черепаха, Кофе. Lunch: Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Омлет или Яичница, Соевый Соус (Тамари), Хлебцы Молодцы Хлебцы Гречнево-Ржаные с Про Витамином А. Dinner: Савушкин Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Джемы и Варенья, Корица, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Грецкие Орехи, Финик. Snacks/Other: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Вареное Яйцо. more...
|
|
3962 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 1 minute, Sitting - 3 hours and 1 minute, Reading - 3 hours and 1 minute, Cooking - 1 hour and 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 11 minutes, Sleeping - 7 hours and 31 minutes, Resting - 2 hours and 37 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Stretching (yoga) - 41 minutes, Running - 11/kph - 1 hour and 5 minutes, Showering - 21 minutes, Boxing - 48 minutes. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|