|
Утром хорошо пробежался зарядился. Все круто. Вес до 66,550 выпил 250 воды. После 66,2. Все отлично😉
|
65.7 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 2.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
844 kcal
|
Fat: 8.54g | Prot: 112.35g | Carbs: 75.43g.
Breakfast: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Джемы и Варенья, Корица. Lunch: Куриное Филе, Соевый Соус (Тамари), Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), (Bauer) Молодой Картофель с Овощами, Рубленый Чеснок. Dinner: Biotechusa Протеин "Шоколад". Snacks/Other: BCAA Fuel (Twinlab) 2:1:1, Минская Марка Творог "Мягкий" Обезжиренный, Корица, Джемы и Варенья, Виталюр Стручковая Фасоль (Приготовленная), Рубленый Чеснок, (Bauer) Молодой Картофель с Овощами, Соевый Соус (Тамари). more...
|
|
3805 kcal
|
Exercise:
Boxing - 24 minutes, Sauna - 31 minutes, Hanging Laundry - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 51 minutes, Sitting - 5 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Resting - 2 hours and 32 minutes, Stretching (yoga) - 51 minutes, Running - 11/kph - 1 hour and 11 minutes, Showering - 21 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 22 minutes, Washing Dishes - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 31 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|