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Bonjour RAY.D et Bonjour Nathy, a vous tous et toutes,
semaine pro de cinglé a courir partout ( en voiture)de fou. je manque cruellment de temps mais merci pour vos écrits.
Ce we était cool, je vais voir ma nutri ce soir..le moment de vérité, les 81 atteint ou pas? loin ou pas? a dire vrai je ne sais pas exactement vu que j'ai pris le parti de ne pas me peser à l'exception de chez elle.. ma valeur étalon étant mes sous vêtements (si petits soient ils -lol-) selon la façon dont ils tombent je corrige en fonction mon alimentation..et là, j'avoue que même la dessus je n'ai pas testé (mes petits sous vêtements :-))
je pense que je ne suis pas loin de mon objectif mais plutôt au dessus. comme je manque de temps j'ai décidé de faire un peu de musculation le matin 20 mn dans la garage. Ce qui devrait me faire prendre à terme un peu de masse musculaire.
Je reste néanmoins très assidu sur le rpm 3 séances la semaine dernière...et 3 en prévision cette semaine.. Ce qui permets de sécher et de travailler mon cardio, qui à mon âge en a besoin..je vous tiens au courant mais j'ai bon espoir de les atteindre quoiqu'il en soit pour le mois de juin si cela n'est pas le cas aujourd'hui.. bises a vous toutes et tous et merci encore pour votre soutien on continu, on avance..
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1473 kcal
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Fat: 58.29g | Prot: 71.99g | Carbs: 169.74g.
Breakfast: U Miel de Fleurs, Thé sans Sucre, Pain Blanc, Beurre (Salé). Lunch: Lidl Sauté de Porc, Yaourt Nature (Lait Entier), Findus Épinards Hachés à la Crème Fraîche, Pâtes (Cuites), Café Expresso. Dinner: Fromage de Chèvre, Fleury Michon Blanc de Poulet (40g), Choux. Snacks/Other: Pommes, Milka Chocolat au Lait. more...
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