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Am 3. April habe ich mit 83,9 kg angefangen und nehme seit diesem Tag nur 500 kcal zu mir! Das klappt prima und Dank der NEM geht es mir richtig gut. Heißhungerattacken blieben bislang aus! Bis jetzt habe ich 5,8 kg abgenommen! Yeah!!
Ich bin 1,75m groß und mein Wohlfühlgewicht liegt bei 65kg - da möchte ich wieder hin.
Als ich mit 38 nochmal schwanger wurde, bekam ich eine Schwangerschaftsdiabetes und durfte dann Vieles nicht mehr essen. Tja, nach der Entbindung hab ich dann aber all meinen Gelüsten freien Lauf gelassen und seitdem weiß ich, dass man trotz Stillen zunehmen kann. Irgendwann zeigte meine Waage dann 98,9 kg, ich konnte mich im Spiegel nicht mehr ansehen und als mein Mann dann im Mexiko-Urlaub ein Foto von mir im Badeanzug machte und ich mich in all meiner Fülle sah, habe ich die Notbremse gezogen. Ich verzichtete fortan auf Kohlehydrate und hatte irgendwann nur noch 70,4 kg. Wie schön! Leider hab ich dann nicht mehr aufgepasst, naja, den Rest kann man sich denken. Gott sei Dank habe ich aber immer noch das mahnende Badeanzug-Foto auf meinem Desktop und habe es so nicht zum Äußersten kommen lassen :-)
Nun habe ich endlich wieder das Gefühl auf einem guten Weg zu sein und werde für den Rest meines Lebens einen großen Bogen um kohlehydratlastige Lebensmittel machen! Ich liebe es gesund zu kochen und der Heißhunger kommt immer seltener und kürzer vorbei!
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 Comments
17 Apr 16 by member: mejeto
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NEM sind NahrungsErgänzungsMittel, die ich zu mir nehme, damit ich sicher sein kann, dass ich trotz der geringen Kalorienzahl von 500 kcal pro Tag, genügend Vitamine und beispielsweise Omega3 Fettsäuren zu mir nehme. Ich mache die Hcg Diät und dazu gehören dann auch noch bestimmte Globuli.
19 Apr 16 by member: only500
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Ich hatte am 02. Und 03. April meine Ladetage und hab bis jetzt 6,3 Kilo runter und das obwohl ich 2 sündige Tage drin hatte 🙈. Bin auch voll und ganz zufrieden mit dem Konzept. Jetzt fehlen noch 4,7 kg
19 Apr 16 by member: Biene_82
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Ich drück die Daumen, dass es so weitergeht! Aber bei 500kcal ist das kein Problem! 6,3 kg ist ja echt der Hammer! Glückwunsch!
19 Apr 16 by member: only500
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Weiß bisher gar nicht so genau wieviel ich zu mir nehmen weil ich immer so viel esse bis ich statt bin also an Gemüse die 120g Eiweiß pro Mahlzeit halte ich natürlich ein aber den Rest wiege ich nicht. Und wie man sieht es funktioniert 😉. Vielen lieben Dank für die Glückwünsche hatte eigentlich gedacht das es schwieriger wird da ich ja jetzt nicht sooooooo das große Ausgangsgewicht hatte. Aber dein Ergebnis ist auch suuper! Machst du Sport nebenher?
19 Apr 16 by member: Biene_82
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Ich wiege mein Gemüse auch nicht und bin jedes Mal überrascht, wie satt ich nach dem Essen bin! Außerdem habe ich keine wirklichen Heißhungerattacken oder Abends im Bett noch Hunger! Ich muss nur genug trinken, dann ist alles wunderbar! Am besten finde ich jedoch das absolut positive Gefühl, das ich habe. Bin nicht mehr müde, schlapp oder deprimiert! So kann es weitergehen!
19 Apr 16 by member: only500
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Ja das stimmt allerdings nicht mehr müde sein ist toll nur gehen mir so langsam die Ideen aus was das kochen angeht muss ja schließlich meinen 3 Männern noch was anständiges kochen und da mach ich mir meistens immer die gleichen Gerichte 🙈
19 Apr 16 by member: Biene_82
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Das kenn ich, aber ich hab mir jetzt das Hcg Kochbuch auf meinen Kindle geladen und da gibt es noch ein paar Anregungen... und ich hab mein Gewürzregal überarbeitet, dann sieht das Essen zwar ähnlich aus, schmeckt aber anders ;-)
19 Apr 16 by member: only500
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Bei so einer enormen Kalorieneinsparung stellt sich mir die Frage wie du dein Zielgewicht dann halten willst?
19 Apr 16 by member: Saraiyu
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Ganz einfach. Nach diesen 21 Tagen kommt die Stabilisierungsphase wo du langsam wieder mehr Kalorien ect zu dir nimmst. Mein Essvethalten war nie sehr Kohlenhydrat lastig da ich meist Trennkost mache von daher dürfte das nicht das Problem sein. Meine enorme Gewichtszunahme kam durch verschiedene Medikamente und dieses Stoffwechselprogramm entgiftet, entschlack, entsäuert und entfettet den Körper zusätzlich deswegen hab ich mich dafür entschieden. Natürlich kann man wie nach jeder Gewichtsabnahme nicht gleich wieder zu mc und co das ist klar.
19 Apr 16 by member: Biene_82
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Ich folge keinem exakten Diätplan, bei mir hat es sich einfach ergeben, dass ich täglich zwischen 500-600kcal zu mir nehme. Allerdings bin ich auch klein und nicht sonderlich aktiv, sodass ich viel Energie bräuchte. Funktionieren tut alles, solange man sich nicht zwingt oder man das Gefühl hat auf etwas verzichten zu müssen. Muss also jeder für sich entscheiden und Gewicht halten ist damit auch nicht das Thema, wenn man nicht von jetzt auf gleich 1000kcal mehr zu sich nimmt. :)
19 Apr 16 by member: Icasha
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Die Diätphase kann aber auch ausgedehnt werden - bis man sein Wunschgewicht erreicht hat und nach der Stabilisierungsphase gilt für mich das gleiche, wie für alle hier: auf die Ernährung achten! Ich werde danach meine Ernährung komplett auf intermittierendes Fasten umstellen, das heißt, ich esse 5 Tage normal aber gesund und dann kommen 2 Tage mit 500-600 kcal! So halte ich dann auch mein Gewicht weiterhin!
19 Apr 16 by member: only500
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