|
Вечером пробежался качнулся. И баня все хорошо. Выпил около 200 воды. Вес после 69,7
|
69.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1825 kcal
|
Fat: 73.95g | Prot: 60.14g | Carbs: 238.16g.
Breakfast: Минская Марка Творог Нежный 0%, Корица, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Лимон, Варенье из Смородины. Lunch: Twix Печенье Twix с Карамелью, Груша, Молочная Страна Сырок Глазированный с Какао 23%. Dinner: Лимон, Корица, Савушкин Продукт Творог 1%, Мёд, Банан. Snacks/Other: Булочка Зерновая, Драники, Борщ. more...
|
|
3601 kcal
|
Exercise:
Washing Dishes - 11 minutes, Sauna - 41 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Showering - 11 minutes, Sleeping - 6 hours and 31 minutes, Resting - 2 hours and 1 minute, Sitting - 4 hours and 1 minute, Studying - 4 hours and 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 11 minutes, Stretching (yoga) - 21 minutes, Running - 11/kph - 47 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|