|
Хорошо потренировался. Было тяжело. Но перебором себя. Вес до 71,2 выпил 0,8. После 70,3 все хорошо
|
70.3 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1514 kcal
|
Fat: 76.69g | Prot: 90.37g | Carbs: 123.34g.
Breakfast: Славянские Традиции Творог 4%, Лимон, Варенье из Смородины. Lunch: Котлета Куриная, Капуста Тушеная, Хлеб, Борщ. Dinner: Славянские Традиции Творог 4%, Варенье из Смородины, Корица. Snacks/Other: Онега Чипсы Кукурузные Тортилья (Мексиканский Соус), Онега Чипсы Кукурузные Тортилья (Барбекю), Лимон. more...
|
|
3608 kcal
|
Exercise:
Sauna - 31 minutes, Boxing - 27 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Showering - 11 minutes, Running - 11/kph - 36 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 59 minutes, Sitting - 6 hours and 1 minute, Studying - 5 hours and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours and 1 minute, Reading - 31 minutes, Stretching (yoga) - 31 minutes. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|