|
Хорошо потренировался и отлично доработал. Выпил за тренировку 1,2 воды. Вес после 71,2
|
71.2 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1058 kcal
|
Fat: 36.67g | Prot: 144.61g | Carbs: 42.04g.
Breakfast: Лимон. Lunch: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Зеленая Стручковая Фасоль, Горчица, Молодец Хлебцы-Молодцы "Овсяные", Рубленый Чеснок, Зеленый Лук. Dinner: Корица, Славянские Традиции Творог 4%, Варенье из Смородины. Snacks/Other: Славянские Традиции Творог 4%, Варенье из Смородины. more...
|
|
3653 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 21 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 31 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 11 minutes, Boxing - 36 minutes, Running - 11/kph - 38 minutes, Sleeping - 8 hours and 31 minutes, Resting - 1 hour and 57 minutes, Sitting - 7 hours and 1 minute, Reading - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 31 minutes, Showering - 11 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 1 minute. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|