|
21.09.2024 Утром просто пыталась привести себя в жизнь пару часов, ближе к обеду поехала кататься на роликах, и у меня порвалось колесо(да и вообще заезд не задался)на обратном пути купила чутка переспелый арбуз,немного учебы и первая в жизни пробежка
View Diet Calendar, 21 September 2024:
|
1536 kcal
|
Fat: 62.70g | Prot: 80.43g | Carbs: 161.98g.
Breakfast: Обычные Блины, Рыба с Овощами, Картошка Тушеная. Lunch: Арбуз, La Pina Арахисовая Паста, Жареное Яйцо, Лавина Хлеб "Бородинский" Особый. Dinner: Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Snacks/Other: Ice Queen Щербет с Натуральным Манго, Kinder Молочный Ломтик, Кофе с Сахаром. more...
|
|
1780 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 14 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 16 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Ничего не смотрела перед бегом, ни как это делать, ни сколько. Просто на глаз 👀 Приспичило - побежала. В итоге, домой вернулась часа через 2 , полюбовалась лесом и поофигевала с супер ватных ног после полу часа бега. Буквально, еслиб я слишком сильно согнула ногу то упала .
Такс, после пробежки наконец застала котенка со двора, он очень пугливый но мне удалось его покормить（｡>‿‿<｡ ）
А дома, отдых , алгебра, общество и сейчас пойду спать :) да, даже не в 2 ночи
21 Sep 24 by member: La-kan(๑•̀д•́๑)
|
завтрак : картошка тушеная + рыбка
обед : 2 блина и бутерброд с яйцом + арбуз
ужин : куриное бедро и газировка 0 калл ( бедро жареное, поэтому супер каллорийное 💀)
21 Sep 24 by member: La-kan(๑•̀д•́๑)
|
а и молочный ломтик и щербетом
21 Sep 24 by member: La-kan(๑•̀д•́๑)
|
✨✨✨✨✨✨
ДЕВЧОНКИ ПРИГЛАШАЮ ВАС В БЕСПЛАТНЫЙ ЧАТ!!!!
🌺🌺🌺 СТРОЙНЕЕМ И ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ!!!
🌻 вкусная ПП
🌻 полезная инфо
🌻 дружная команда
🌻 жиросжигающие марафоны
Пиши "ХОЧУ В ЧАТ" на номер 8-951-720-89-99 и я добавлю тебя 🦋💯👀
21 Sep 24 by member: nadya_871
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
La-kan(๑•̀д•́๑)'s Weight History
|