|
berat badan turun 5 kg dalam waktu 11 hari. semenjak masuk fase cutting. dimana makan tanpa garam, tanpa gula, tanpa tepung, tanpa minyak, kurangi karbohidrat, tapi perbanyak protein, perbanyak sayuran.
View Diet Calendar, 20 September 2024:
|
1206 kcal
|
Fat: 40.40g | Prot: 92.78g | Carbs: 129.48g.
Breakfast: Orange, Tomatoes, Spinach , SuperIndo Kentang Rebus, Alfamart Telur Rebus, Alfamart Telur Rebus, Alfamart Telur Rebus. Lunch: Spinach , Tomatoes, Cucumber, SuperIndo Kentang Rebus, SuperIndo Gurame. Dinner: SuperIndo Kentang Rebus, Spinach , Cucumber, Tomatoes, SuperIndo Gurame. Snacks/Other: Orange, Watermelon, Tempeh . more...
|
|
 Comments
tp ttp defisit kalori kak?
19 Sep 24 by member: Fei Park
|
di mana mana klo dia turun berat badan ya karena defisit kalori.
20 Sep 24 by member: andiopie
|
wah.. hebat.. berapa kalori per hari??
20 Sep 24 by member: anna_kurniawati
|
Keren bgt bisa clean eating!! Aku hoek hoek… hiksss
20 Sep 24 by member: nagreen
|
20 Sep 24 by member: Cheliay
|
luar biasa, KLO sya gak bisa KLO mknan GK ada rasanya, minimal pke sambal, ksih garam sdkit sama pake gula diet sdkit, sisanya kalo di rebus GK mslah
20 Sep 24 by member: Ndy888
|
keren banget ka, makan tanpa garam gula dan kawan kawannya
20 Sep 24 by member: ANR25
|
20 Sep 24 by member: serliindriyani220995
|
20 Sep 24 by member: chocodietsjournal
|
gaes, kknya ga makan garam sm sekali ya, jd beratnya banyak berkurang krn ga ada retensi cairan. cutting begini biasanya bagus buat nampilin bentuk otot, terutama yg abis bulking. klo liat postingan tahun lalu, kknya berat 56, makannya 1700, dan rutin ngegym, jd keliatannya kknya bukan diet ekstrem yg makan dikit demi turun banyak.
20 Sep 24 by member: ♡Ngk♡
|
Betul kata kak Ngk, diet tanpa garam turunnya cepet karena garam yg ngikat air di tubuh. Tanpa garam air cuma numpang lewat di badan kita. Yang pernah ikut program diet mayo pasti paham, bolak balik kamar mandi karena pingin buang air kecil terus. Dua minggu bisa turun 5kg, tapi pas balik makan biasa yg ada garamnya ya beratnya balik lagi.
20 Sep 24 by member: sianin777
|
20 Sep 24 by member: shaniaputri11
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
novita.linawati.hasibuan's Weight History
|