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Hab ich heute gelernt: Das Sättigungsgefühl setzt erst nach 15-20 Minuten ein, unabhängig davon, wie viel man vorher in sich hineingestopft hat. Deshalb soll man nur so lange essen, bis man keinen Hunger mehr verspürt, anstatt so lange bis man satt sind.
View Diet Calendar, 18 September 2024:
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994 kcal
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Fat: 32.95g | Prot: 45.73g | Carbs: 124.78g.
Breakfast: Milbona Käseaufschnitt Leicht, Ingwer-Curry-Hummus, Landliebe Fruchtcreme Aprikose, Tomaten, Homann Metzger Fleischsalat, Freshona Premium Cornichons mit Feuriger Chili, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Dinkel-Emmer-Laib. Lunch: Feigen, Eier mit Teufelssauce. Dinner: Zwiebeln, Essig, Olivenöl, Tomaten, Dinkel-Emmer-Laib, Lidl Grobe Bratwurst, Zwiebeln. more...
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 Comments
Das versuche ich auch, finde es aber etwas schwer zu erkennen wann hat man kein Hunger
18 Sep 24 by member: Stephan06
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Das habe ich schon einmal gelesen und daher versuche ich in der Regel langsam zu essen wenn ich die Mahlzeit nicht selbst zubereitet habe. So will ich den "richtigen" Zeitpunkt besser erkennen bzw. das Hungergefühl besser einschätzen
18 Sep 24 by member: Nemo82
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Ich kann das überhaupt nicht. Deshalb bereite alle Mahlzeiten selbst zu und tracken genau.
18 Sep 24 by member: murane
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Ich lasse mich auch nicht hetzen weil ich das auch mal gelesen habe. Mein Mann isst sehr schnell, ist immer mit größerer Portion in der Hälfte der Zeit fertig.
18 Sep 24 by member: Klarasue
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Ja stimmt da hast recht aber wenn das satte Gefühle das ist und das Teller noch voll Hmmmmm😅😅🙈😉
19 Sep 24 by member: mariam.meyer53
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@Mariam Dann hat man genug für später :)
19 Sep 24 by member: Mneme
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